Viendy's Blog

Rasa yang KIta Semua Kenal Pernahkah kamu bangun di pagi hari dengan rasa ragu yang begitu berat atau overthinking di suatu malam tanpa henti, seolah langkah pertama yang kita hadapi adalah gunung yang harus didaki? atau merasa seperti terjebak dalam rutinitas yang sama, ingin berubah tapi takut untuk benar-benar memulai. Halo, aku di sini bukan sebagai ahli, tapi sebagai seseorang yang juga pernah - dan kadang masih - merasakannya. Terkadang, aku pernah merasa lemah dan terkadang meragukan diri sendiri, dan mungkin juga pernah berpikir bahwa aku tidak cukup baik atau merasa takut untuk memulai.  Tapi dengarkan - itu sebenarnya bukan sebuah kebenaran.  Aku lebih kuat dari yang aku kira. Kamu juga begitu. Bukan berarti aku tidak pernah gagal. Aku juga pernah gagal di beberapa aspek kehidupan. Tapi artinya aku tetap berusaha mencoba. Bahkan ketika aku merasa takut, artinya aku mencoba bangkit kembali setelah jatuh. Semua orang membuat kesalahan, begitupun aku, dan itu tidak apa...

Terlalu berisik, sampai tak sanggup untuk berbicara. Apakah kamu pernah mengalami ini? Semua bisa mengalaminya. Fenomena ini bisa terjadi oleh siapapun, tanpa melihat gender apapun. Otak kita terbatas dalam memproses informasi suara, ia juga memiliki bandwidth terbatas untuk memproses informasi emosional dan masalah hidup. The Silence Paradox: Semakin banyak masalah, semakin kita bungkam. Ini adalah ironi yang menyakitkan, saat kita butuh dukungan, justru mekanisme pertahanan diri kita mengisolasi diri. Ketika seseorang bertanya “Ada apa?” atau “Kamu kenapa?,” kita dihadapkan pada kebingungan, masalah mana yang harus diceritakan dulu? “Haruskah aku mulai dari masalah keuangan?” “Atau konflik pasangan?” “Atau tekanan pekerjaan dan beban yang menumpuk? Tapi itu saling terkait satu sama lain. Hasilnya “Nggak apa-apa” atau “Biasa-biasa aja.” Analoginya seperti komputer yang hang, terlalu banyak program yang terbuka. Kebisingan adalah program yang sangat berat, y...

Sebuah studi dari Journal of Experimental Social Psychology (2021) mengungkap bahwa orang yang melakukan ritual harian dengan kesadaran penuh ( mindful rituals ) mengalami waktu 23% lebih "panjang" dibanding mereka yang terburu-buru. Contoh konkretnya: Minum kopi pagi bukan sambil scroll media sosial, tapi benar-benar merasakan hangatnya cangkir, aroma biji kopi, sekedar melamun di teras, dan mendengar suara burung di luar. Atau juga, " Tech-free walks " yaitu jalan kaki 15 menit tanpa gadget , mengamati detail sekitar (bayangan pohon, tekstur jalan) - aktivitas sederhana yang dalam penelitian UC Berkeley mampu mengaktifkan default mode network , jaringan otak yang terkait dengan persepsi waktu meluas dan kreativitas. "Tapi memang sekarang, aku mau mengisi hal-hal dengan stories ." Kegelisahan yang tak lama ini tentang (“persepsi waktu.") Aku mau mengatakan bahwa, "Waktu tidak mundur, tapi kita bisa mengisi langkahnya dengan hal-hal yang membu...